側頭部がはげやすい生活習慣をチェック！
側頭部がはげてしまう生活習慣・環境とはどのようなものがあるのでしょうか。それを探ると脱毛の理由もおのずと見えてきます。
側頭部の脱毛が起こりやすい人の生活習慣を10個あげますので、あなたは何個当てはまるかチェックしてみてくださいね。
半分以上当てはまったら側頭部はげの可能性あり！
０～２個
…頭皮は安全です
３～５個
…今のうちから気を付けて
６～７個
…抜け毛が増えたら注意
８～10個
…生活習慣の見直しを
いかがでしょうか？半分以上当てはまった人は要注意。これらの生活習慣を知らず知らずに行っている人に起きている共通した問題点は頭皮の血流悪化です。
眼精疲労が招く血流悪化、そして薄毛
血流悪化は眼精疲労による部分が大きく、スマホやパソコンによる目の疲れは血流を悪化させる原因になります。目と側頭部は非常に近い位置にありますから、密接な関係があるのです。
また食事のバランスが乱れることも問題。乳製品や大豆には目の栄養・システインの生成に必要なメチオニンという成分を含んでいます。
メチオニンを多く含む食品を摂ることで体内のシステインを増やすことができるのですが、外食が続くとそれが不足し、本来髪に行くはずの栄養素が目に使われてしまうのです。
ストレスから抜け毛が増え、側頭部も…
さらに、社会問題化しているストレスも血流悪化の大きな要因。入浴は血流改善のほかにストレス解消・癒しの効果もあります。できるだけ湯船に浸かってリラックスしましょう。
タバコや運動不足も血流悪化の原因として有名ですね。ストレスが増えるとタバコの本数が増えがちになり、体力も落ちるので運動不足に…という負のスパイラルに陥ります。
ストレスを『受け流す』ことが薄毛を防ぐのには欠かせないのです。では予防策だけでなく実際に側頭部の薄毛を回復させるためにはどうしたらよいでしょうか？
側頭部の薄毛を回復させるのは？
ここまでご覧いただいて、側頭部はげの脱毛原因は血流不足によるものが大きいというのはご理解いただけたと思います。ですから育毛剤を選ぶ際に、キチンと血流改善の効果が狙えるものを選ばなければいけません。
育毛剤には
- 血流改善をメインにしたもの
- 抜け毛予防に重点を置いたもの
- 男性型脱毛症の改善を目的としたもの
が存在します。やみくもに育毛剤を選んでも、男性型脱毛症向けの育毛剤では思ったように効果を感じないかもしれません。
側頭部はげの原因の多くは血流悪化・頭皮の硬化ですから、頭皮環境を整えることにポイントを置いた育毛剤を選ぶようにしましょう。
特に頭皮環境改善効果で人気の高い育毛剤をランキング形式で掲載します。育毛剤選びの参考にしてみてください。
側頭部向けおすすめ育毛剤３選
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３０種類の植物エキス・抽出液と１３種類のアミノ酸で結果を出します。育毛用のサプリメントもあります
| 評価 |  |
|---|---|
| 育毛成分 | 海藻エキス、オウゴンエキスなど |
脱毛発生の原因となる『５αリダクターゼ』の生成を抑える成分を４種類配合。さらに皮脂分泌の抑制、頭皮環境の改善、血流改善、髪の毛の生成を目的とした成分をたっぷりと配合した側頭部はげにも効果大な育毛剤
購入しやすい価格と、育毛サプリメントのセットを選択できる自由度の高さで、幅広い薄毛に悩む人から人気を集めています
スカスカの側頭部、原因は？
最近目が覚めると枕元に髪の毛が何本も落ちている、もみあげや耳の上がスカスカで周囲の視線が気になる…そんなことは思い当たりませんか？もし側頭部からの抜け毛が増えているようなら、あなたの頭皮に異変が起こっているサインかもしれません。
頭頂部や前頭部・生え際といった男性型脱毛症に比べて、側頭部（サイド）がはげてきたり薄くなったりする原因は
生活習慣
置かれている環境
による部分が大きいです。
男性型脱毛症は年齢や遺伝といった避けられない要因が絡んできますが、側頭部の場合にはそれがありません。むしろ、頭頂部はツルツルになっているのに側頭部だけはフサフサな髪型をしている人…よく見掛けませんか？側頭部だけ薄毛になってしまうのは自然な脱毛とは違う、キチンとした理由がある脱毛だったんです。
男性の側頭部はげを改善するためには
1.眼精疲労に気を付ける
スマホやパソコン、ＴＶの液晶画面からはブルーライトが発せられており、疲れ目や目へのダメージを知らないうちに蓄積してしまいます。結果的に眼精疲労を引き起こし、血流悪化に直結します。
さらに体は髪より疲れ目の改善を優先するため、本来髪に行くはずの栄養素が目に使われてしまいます。
対策としては、ブルーライトをカットする眼鏡を着用したりアントシアニンを摂取するようにしましょう。ブルーライトカットの眼鏡は5000円ほどで購入することができ、仕事でパソコンを使う人の強い味方になってくれます。アントシアニンはブルーベリーに豊富に含まれている成分で、疲れ目に効果的。
2.ストレス解消
強いストレスは頭皮を緊張させ、血流を滞らせます。また円形脱毛症を引き起こすことも。現代社会においてストレスを回避することはできませんが、意識してストレスを発散するようにしましょう。嫌なことを忘れれば身体がリラックスし、血流も改善します。
おすすめはスポーツで体を動かしたり、アウトドアに出かけること。非日常の中に身を投じることでストレス解消になるだけでなく、視力回復にも役立ちます。
帰宅後はゆっくり湯船に浸かり、じんわりと温めることで血流アップ。もちろんインドアでも趣味に没頭することでリラックスした気持ちになれますよ。
3.睡眠をしっかりと取る
睡眠不足はちょっとしたことでカリカリしやすくなり、ストレスを溜めやすくなります。忙しい中で睡眠時間を確保するのは難しいことかもしれませんが、意識して寝る時間を確保していきましょう。最低でも６～７時間取れるのが理想的。
睡眠は上記２つの改善策と密接に関係してきます。スマホやパソコンを長時間眺めた後は、脳が興奮状態にあるため寝つきが悪くなります。
ストレスを抱えたまま床に就くと不安な思考が頭を巡り、不眠症のような状態になります。働くときは働き、休むときはしっかり休む。メリハリと線引きが大切です！
4.枕カバーを替える
枕カバーを替えないのはもってのほか！枕には頭皮の汚れだけでなく皮脂も付着し、雑菌が繁殖します。それが側頭部に直接触れるわけですから、いくら洗髪をしても枕カバーを替えないと意味がありません。
側頭部薄毛の回復は長いスパンで
頭皮環境の改善には早くて３か月、平均６ヶ月、遅くて1年ほどかかると言われています。側頭部の薄毛に関しても同じことが言えますが、まずはこれらの改善法を意識して実践していきましょう。
生活習慣の中から起きたことですから、意識しないと生活習慣は変わりません。とはいえ会社の都合や家庭の事情を考えれば急に生活習慣を変えるのが難しいのも事実。
そんな時は育毛剤の力を借りてみましょう。育毛剤は血流改善の治癒力をアップさせてくれるだけでなく、脱毛予防の効果もあります。抜毛が減るだけでもストレスは大幅に減らせますし、今ある髪を成長させることができます。
長期戦になりますが、くじけずケアしていけば結果はついてきますよ！
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